Библиотека :)

Оглавление

• Зачем эта книга
• Что с нами происходит
•   1. Депрессия, а не кризис
•   2. Фундаментальные причины глобальной депрессии
•   3. Призрачные источники нашего благополучия
•   4. Депрессия в России: всерьез и надолго
•   5. Почему себе поможете только Вы сами, а не государство
• Часть I Житейские советы
•   Глава 1 Наука экономить: «Поджаться»
•     1.1. Следите за расходами
•     1.2. Не выбрасывайте еду
•     1.3. Места знать надо!
•     1.4. Интернет-магазины: когда скидка на «кота в мешке» стоит риска
•     1.5. Использование недвижимости в мирных целях
•   Глава 2 Надо ли запасать товары – и какие?
•     2.1. Товары первой необходимости: когда нужно их запасать в городе?
•     2.2. Товары первой необходимости в «зоне риска»: запасы? – всегда!
•     2.3. Импортные товары повседневного спроса: защититесь от девальвации
•     2.4. Скидки и распродажи: «купи автомобиль в последний раз!»
•   Глава 3 Долги! – «Как много в этом звуке…»
•     3.1. Что делать со своими кредитами?
•       3.1.1. Кредитные безумства: некоторые примеры
•       3.1.2. Проблема падения Ваших доходов
•       3.1.3. Угроза девальвации
•       3.1.4. Угроза повышения процентных ставок
•       3.1.5. Требование досрочного погашения кредита: неприятная редкость
•     3.2. Что делать со своими долгами частным лицам?
•     3.3. Что делать с должниками?
•     3.4. Коллекторы: осторожно!
•   Глава 4 Гигиена души: сохранить адекватность
•     4.1. «Спокойствие, только спокойствие»
•     4.2. «Благослови людей и зверей»
•     4.3. Пожалуйста, никакой бесовщины!
•     4.4. Неразрешенные чувства: месть нерентабельна
•   Глава 5 Гигиена тела: сохранить здоровье
•     5.1. Как быстро стабилизировать свою психику – и здоровье
•       5.1.1. Заряжайтесь позитивной энергией
•       5.1.2. Защищайтесь от разрушительных психических воздействий
•       5.1.3. Сопереживайте людям
•       5.1.4. Простые технологии сброса стрессов
•       5.1.5. Алкоголь: извините, техника безопасности
•     5.2. Здоровый образ жизни: забытая азбука
•       5.2.1. Укрепление защитных сил организма
•       5.2.2. Снятие физической усталости
•       5.2.3. Базовые навыки самолечения
•     5.3. Практика безопасного пользования врачами
• Часть II Семейные советы
•   Глава 6 Как сохранить семью
•     6.1. Антикризисная профилактика
•       6.1.1. Укрепляйте семейные отношения
•       6.1.2. Понимайте реальный масштаб своих проблем
•       6. 1.3. Объясняйте свои трудности
•     6.2. Кормилец потерял работу: и что теперь делать?
•     6.3. Нервные срывы на почве угрозы потери работы
•     6.4. Мужской и женский типы мышления: как объединять их силу, а не оборачивать друг против друга
•     6.5. «Кризис двух месяцев»: это должен знать каждый
•   Глава 7 Рожать в кризис – да вы с ума сошли?
•   Глава 8 Как ориентировать детей
•     8.1. Как сохранить уважение в глазах ребенка
•       8.1.1. Не конфликтуйте при ребенке!
•       8.1.2. Ограничивайте свободу ребенка!
•       8. 1.3. Доверяйте и делегируйте ответственность!
•       8.1.4. Простые правила наказания и любви
•     8.2. Падение статуса и уровня потребления
•       8.2.1. Адаптация к «обществу потребления»
•       8.2.2. Смягчение социального и материального шока: профилактика
•       8.2.3. Основы поведения в конфликтной ситуации
•     8.3. Чему учить: какие профессии будут востребованы в кризисе
• Часть III Деловые советы
•   Глава 9 Как сохранить работу
•     9.1. Учите права! – и не забывайте, что на деле их нет
•     9.2. Не поддавайтесь на хамство
•     9.3. Станьте незаменимым
•     9.4. Не дожидайтесь увольнения – готовьтесь заранее!
•       9.4.1. Диверсифицируйте свою квалификацию
•       9.4.2. Поставьте на уши всех
•       9.4.3. «Составь резюме, деточка»
•       9.4.4. Накопите финансовый резерв
•   Глава 10 Вы уволены: что делать?
•     10.1. Преодолеть психологическую травму
•     10.2. Выжмите все из прошлой работы
•     10.3. Встань и беги!
•     10.4. Не бросьте себя на корм скоту
•       10.4.1. Стажеры и практиканты
•       10.4.2. «Высокооплачиваемая работа в офисе без образования и опыта»
•       10.4.3. Пособия по успешному поиску работы
•       10.4.4. Высокодоходное гарантированное инвестирование
•   Глава 11 Личная и семейная безопасность в условиях роста преступности
•     11.1. Причины активизации криминала во время кризиса
•     11.2. Как не пасть жертвой мошенников
•       11.2.1. Торговля
•       11.2.2. Строительство и ремонт: пример «Службы 788-88-88»
•       11.2.3. ЖКХ
•       11.2.4. Читайте, что подписываете!
•       11.2.5. Осторожно: абонентская плата за мобильную связь!
•       11.2.6. Для богатых и довольных: как не превратить обмен валюты в обман
•       11.2.7. Импорт дорогих брендованных товаров
•     11.3. Как не пасть жертвой преступников
•       11.3.1. «Борьба с коррупцией» в исполнении ГИБДД
•       11.3.2. Милиция: некоторые правила поведения
•       11.3.3. Повседневная безопасность
•   Глава 12 Деградация сервисов
•     12.1. «Синдром стажера»
•     12.2. Создавайте социальные сети
•     12.3. Самообслуживание: от упаковки до управления
•   Глава 13 Город в кризисе: Чего требовать от городских властей?
•     13.1. Городские власти должны начать экономию с себя
•     13.2. Коммунальное хозяйство – «черная дыра» и неисчерпаемый резерв России
•     13.3. Ограничение произвола монополий
•     13.4. Развитие малого бизнеса и самозанятости
•     13.5. Ограничение преступности
•     13.6. Доение вышестоящих бюджетов
• Часть IV Советы финансиста
•   Глава 14 Куда вкладывать деньги
•     14.1. Рубль или валюта?
•     14.2. Если валюта, то какая?
•     14.3. Банк, матрас или ячейка?
•     14.4. В какие банки нести деньги?
•       14.4.1. Государственные банки – самое лучшее
•       14.4.2. Иностранные банки: не всегда оправданные надежды
•       14.4.3. Остальные: думай и берегись
•       14.4.4. Что делать, если обанкротился банк, в котором был вклад?
•     14.5. Драгоценности и драгметаллы
•   Глава 15 Финансовые рынки: Стоит ли рисковать?
•     15.1. Общие тенденции
•     15.2. Какой суммой можно рисковать в условиях кризиса?
•     15.3. ФОРЕКС или ценные бумаги?
•     15.4. ПИФы, доверительное управление или прямая торговля?
•   Глава 16 Что будет с ценами?
•     16.1. Товары и услуги первой необходимости
•     16.2. Картины, антиквариат, драгоценности
•     16.3. Недвижимость: покупать или продавать?
•   Глава 17 Уехать от кризиса: Эмиграция?
• Почему мы выживем и в этом кризисе тоже