Библиотека :)

Оглавление

• От автора
• Вступительное слово Джона Вудена, Тренера
• Слова благодарности
• Глава 1 Когда вы терпите поражение, все начинает болеть
•   Да, боль реальна…
•   Оценивая масштабы потери
•     Почему неудачи бывают так болезненны
•     1. Мы эмоционально «застреваем» на поражениях
•     2. Поражения и потери негативно воздействуют на разум
•     3. Поражения порождают конфликт между «я должен» и «я делаю»
•     4. Первая потеря – часто не самая крупная
•     5. Потери всегда накладывают на нас отпечаток
•   Превратить поражение в победу
• Глава 2 Кротость – дух учения
•   Гордыня предшествует падению
•   Через кротость хорошее становится самым лучшим
•   Как состояние духа помогает учиться
•     1. Кротость дарует подлинный взгляд на нас самих и жизнь
•     2. Кротость дает силы учиться и расти, несмотря на поражения
•     3. Кротость позволяет не останавливаться на полпути и побуждает совершать новые попытки
•     4. Кротость позволяет выжать все возможное из своих ошибок
•   Портрет кротости
• Глава 3 Реальность – основа учения
•   Страшная реальность
•   Совсем одна
•   Стройте на прочном фундаменте
•   Три реальности жизни
•     1. Жизнь трудна
•     2. Жизнь трудна для всех
•     3. Для некоторых жизнь труднее, чем для других
•   Не усложняйте себе жизнь
•     4. Жизнь становится труднее для тех, кто прекращает расти и учиться
•     5. Жизнь становится труднее для тех, кто мыслит малоэффективно
•     6. Жизнь становится труднее для тех, кто не учитывает реальность
•     7. Жизнь становится труднее для тех, кто медлит с поправками и улучшениями
•     8. Жизнь становится труднее для тех, кто не способен правильно отвечать на вызовы
• Глава 4 Ответственность – первый шаг к учению
•   Золотой голос
•   От мечты к кошмару
•   Кривая дорожка
•   Что происходит, когда мы сторонимся ответственности
•     1. Развивается менталитет жертвы
•     2. Искажается восприятие реалий жизни
•     3. Мы постоянно ищем виноватых
•     4. Мы перестаем контролировать свою жизнь
•     5. Мы закрываем для себя любую возможность роста и успеха
•   Что происходит, когда учишься быть ответственным
•     1. Мы делаем первый шаг, когда начинаем учиться
•     2. Мы видим вещи в правильной перспективе
•     3. Мы прекращаем наступать на те же грабли
•     4. Мы становимся сильнее
•     5. Мы подкрепляем слова делами
• Глава 5 Самосовершенствование – стержень учения
•   Информация в эпоху, предшествующую интернету
•   Как реагируете вы?
•   Мысли о самосовершенствовании
•     1. Работа над собой – первый шаг к совершенствованию всего остального
•     2. Самосовершенствование требует, чтобы мы вышли из зоны комфорта
•     3. Самосовершенствование не сводится к легким решениям
•   4. Самосовершенствование – работа на каждый день
•   Сделайте самосовершенствование намеренным актом
•     1. Скажите себе, что вы можете расти
•     2. Выберите область самосовершенствования
•     3. Находите возможности для самосовершенствования сразу же после неудач
• Глава 6 Надежда – мотив учения
•   Надежда прекрасна
•     1. Надежда говорит жизни «да»
•     2. Надежда наполняет нас энергией
•     3. Надежда смотрит вперед
•     4. Надежда дает преимущество
•   Как взрастить в себе надежду
•     1. Надежда – это вопрос выбора
•     2. Следует изменить образ мышления
•     3. Начните с небольших побед
•   Сила надежды
•   Надежда окупается
•   Мечта передается по эстафете
• Глава 7 Обучаемость – дорога учения
•   Черты обучаемого человека
•     1. С уважением относиться к обучению
•     2. Обучаемые люди обладают мировоззрением новичка
•     3. Постоянно вглядываться в себя
•     4. Поощрять других высказываться искренне
•     5. Узнавать что-то новое каждый день
•   Схема действий, позволяющая повысить обучаемость
•     1. Подготовка
•     2. Созерцание
•     3. Практика
•   Обучаемость под огнем
• Глава 8 Невзгоды – катализатор учения
•   Многообещающая этика труда
•   И это только начало…
•   Фактор «если»
•   Преимущества невзгод
•     1. Невзгоды позволяют нам познать самих себя
•     2. Невзгоды учат лучше, чем успехи
•     3. Невзгоды отворяют двери возможностям
•     4. Невзгоды могут служить сигналом позитивных перемен
•     5. Невзгоды приносят не только боль, но и выгоду
•     6. Невзгоды пишут нашу биографию
• Глава 9 Проблемы – возможность учения
•   Мой собственный потоп
•   Не делайте этого…
•     1. Нельзя недооценивать проблему
•     2. Не переоценивайте проблему
•     3. Не ждите, что проблема решится сама собой
•     4. Не усугубляйте проблему
•   Делайте это…
•     1. Постарайтесь предвидеть проблему
•     2. Сообщайте о проблеме
•     3. Проводите тщательную оценку проблемы
•     4. Цените само появление проблемы
• Глава 10 Негативный опыт – перспектива учения
•   О нет!
•   Выработайте правильный взгляд на потери
•     1. Признайте, что ничто человеческое вам не чуждо
•     2. Научитесь смеяться над собой и жизнью
•     3. Удерживайте правильную перспективу
•     Изгоняйте чувство жалости к себе
•     Думайте о своих поражениях как о процессе обучения и роста
•     4. Не сдавайтесь
•     5. Не позволяйте плохому стать худшим
•     6. Пусть негативный опыт приведет к позитивному
•   Как негативный опыт становится трамплином
• Глава 11 Перемены – цена учения
•   Инновации – ответ на запросы времени
•   Конец инновациям
•   Почему люди сопротивляются переменам
•     Перемены могут вызвать чувство личной утраты
•     Перемены заставляют людей чувствовать себя неуютно
•     Перемены нарушают традицию
•   Как люди реагируют на перемены
•     Большинство людей соглашаются на перемены лишь для того, чтобы уйти от проблем, а не решить их
•     Большинство людей делают одно и то же одним и тем же способом, но ожидают иных результатов
•     Большинство людей смотрят на перемены как на болезненную необходимость, а не как на шанс к улучшениям
•     Большинство людей не понимают, что сегодня цена перемен не высока, но завтра за них придется платить втридорога
•     Большинство людей меняются лишь тогда, когда осознают одну из трех вещей
•   Перемены редко происходят в один миг
•   Перемены, которые стоит осуществить
•     1. Изменитесь сами
•     2. Измените отношение к вещам и явлениям
•     3. Найдите друзей, которые растут в личностном плане
•     4. Решите жить иначе, чем «обычные люди»
•     5. Забудьте то, что знаете, чтобы узнать новое
• Глава 12 Зрелость – квинтэссенция учения
•   Как обрести зрелость
•     1. Зрелость достигается через навык учиться на ошибках
•     2. Зрелость достигается благодаря умению подпитывать правильные чувства
•     3. Зрелость – результат навыка развивать полезные привычки
•     4. Зрелость – результат умения жертвовать сегодняшним днем ради завтрашнего
•     5. Зрелость – результат умения уважать себя и других
•   Пятьдесят лет трудного учения
•   У некоторых зрелость наступает поздно
• Глава 13 Победа – не все, учение – главное
•   Еще кое-какие мысли по поводу учения
•     1. Тяга к учению слишком часто ослабевает по мере того, как растет число побед
•     2. Учение возможно лишь тогда, когда мышление меняется
•     3. Настоящее обучение определяется как перемена в поведении
•     4. Устойчивый успех – результат ошибок и извлеченных из них уроков
•   Сосредоточьтесь и рискуйте, побеждая, проигрывая и учась
•   Продолжайте карабкаться наверх